임신성당뇨에 좋은 음식

임신성당뇨에 좋은 음식

-주위에서 당뇨병을 앓고 있는 사람들을 많이 볼 수 있는데요 당뇨병의 특징으로는 혈중 포도당이 고혈당이라고 하는데요 이 고혈당으로 인해 소변에서 포도당을 배출하고 여러 증상을 일으킨다고 합니다. 혹시 이런 당뇨병을 임산부들도 겪을 수 있다는 사실을 알고 있나요? 임신성당뇨는 고혈당 정도와는 무관하게 임신 중 발견될 수 있다고 하는데요 그래서 오늘은 임산부들이 겪는다는 임신성당뇨와 임신성당뇨에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다.

  

-임신성당뇨병은 임산부 중에서 3%정도의 발병률을 보이며 혈액 중에서 포도당이 정상 범위보다 높은 상태를 말합니다. 임신성당뇨병은 임신 중에 처음으로 발견되거나 시작되는 경우가 있는데요 임신 24주~28주에 발생했다가 출산 후에 사라지는 당뇨병의 한 형태이며 원인으로는 혈당을 낮추는 인슐인의 효과가 감소하는 인슐린 저항성으로 인해 임신성당뇨병을 유발한다고 합니다.

-임신성당뇨병을 앓고 있는 임산부의 혈당이 높을 경우 신생아 합병증의 발생률이 증가한다고 하는데요 초등학생 때부터 비만이 될 확률이 높아지고 14세~16세의 중학생에서 내당능장애로 발전하게 될 수도 있다는 연구결과가 있다고 합니다.

-이렇게 임신성당뇨병은 추후에 발생될 수 있는 문제점이 있기 때문에 먹는 식습관이 중요하다는 말들이 많이 나오는데요 임신성당뇨는 관리만 잘 해주신다면 큰 문제가 없다고 합니다 그럼 임신성당뇨에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을지 알아보도록 하겠습니다.

첫번째, 철분 섭취: 빈혈을 예방하기 위해 녹황색 채소, 난환 등을 충분히 섭취해주셔야 합니다.

두번째: 칼슘 섭취: 태아의 뼈와 치아 등 조직 발육을 위해서 우유와 멸치, 생선 등을 충분히 섭취해주셔야 합니다.

세번째, 단백질 섭취: 단백질 섭취량이 많으면 당뇨병 발병 가능성이 줄어들기 때문에 고기, 생선, 우유, 닭고기 등의 단백질을 섭취하면 좋다고 합니다.

네번째, 섬유소 섭취: 매끼마다 해조류, 채소류, 버섯 등을 충분히 섭취하는 게 좋다고 합니다.

다섯째, 잠자기 전 간식 섭취: 자는 동안에 혈당이 낮아질 수 있기 때문에 영양가 있는 간식을 먹는 게 도움이 된다고 하네요

-그리고 피해야 할 음식으로는 기름기가 많은 음식이나 케이크 같은 달고 느끼한 음식은 먹지 않는 게 좋아요 이렇게 임신성당뇨병은 식생활과 적당한 운동만으로도 개선하는데 좋은 효과가 있다고 하는데요 당뇨병에 좋은 음식들을 섭취하시고 건강한 아이를 출산하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.