발바닥이 뜨거워요, 발바닥열감

발바닥이 뜨거워요(발바닥열감) 여름을 맞이해서 이곳 저곳에서 운동하는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 하지만 안 하던 운동을 갑자기 시작 했거나 운동을 하다 보니 욕심이 생겨서 지나치게 할 경우 발바닥 열감을 느끼고 발바닥이 뜨거워요라고 호소하는 사람이 종종 있습니다. 오늘은 발바닥 열감이 느껴지는 이유 중 하나인 족저근막염에 대해서 간단하게 같이 보겠습니다.

발바닥건염이라고 하는 족저근막염은 발바닥의 근막을 과다하게 사용하여서 생기는 염증을 말하는데요. 이것은 발바닥이 뜨겁다고 느껴질 수 있습니다. 대게 운동을 시작한지 얼마 안되었거나 무리한 운동을 했을 경우에 발생하게 되는데 발바닥 뒤쪽에서 통증을 느낄 수 있습니다. 통증이 가장 심할 때가 앉았다가 일어나거나 아침에 자고 일어났을 때 가장 통증이 크게 느껴진다고 하는데요. 이 증상은 서있으면 더 심해지고 서있지 않으면 증상이 호전되는 걸 느낄 수 있습니다. 그 이유는 서있을 경우에 발바닥 근막이 체중을 견디느라 스트레스를 받기 때문이라고 합니다. 이는 운동 뿐만 아니라 직업상 서서 일을 하는 경우에도 해당하는데요 특히나 굽이 있는 신발을 신고 일을 하거나 일상생활을 하면 더 빈번하게 발생 한다고 합니다. 이 질환의 경우에는 초기에 치료를 꾸준히 받는다면 거의 100%정도의 완치율을 보이지만 치료 시기가 늦을 경우에는 합병증으로 만성적인 통증으로 활동하는데 지장이 생길 수 있으며, 걷는 자세의 변화로 인해서 무릎,허리,골반 등의 2차 통증을 유발 할 수 있습니다. 발바닥이 뜨거워요(발바닥열감)라는 느낌이 느껴진다면 발바닥을 손으로 눌러보면 통증이 있으므로 금방 알 수 있습니다. 초기에 치료해야 된다는 점 기억하세요!

그리고 평소 충격흡수용 바닥이 있는 신발 사용을 권장해 드리며 냉온교대찜질,전기치료 등으로 염증을 완화 시킬 수 있습니다. 그리고 무리한 운동을 삼가하며 평소 발바닥도 스트레칭을 해주는 것을 추천합니다. 평소의 습관이 가장 중요함으로 건강을 위한 생각을 조금씩 하시면 기분 좋은 일상생활이 될 수 있을 거라고 생각합니다. 모두들 건강해집시다!